pour moi j'ai arreté en buvant beaucoup d'eau, en mangeant des raisins secs lorsque j'y pensais. Il faut se rincer lors de la douche les bras et les jambes à l'eau glacée ou dès que l'on a envie d'une cigarette, c'est radical car ça occupe ton cerveau qui envoie un autre message à ton corps qui oublie la nicotine. esseyez déjà cela, ça fait + de trois ans que j'en suis libérée!!! après X rechutes ce qui est normal car il faut reprendre de nouvelles habitudes !!!!